Cercle Nautique de l'ile du Rhin : site officiel du club de natation de URSCHENHEIM - clubeo

STAGE DE NATATION

16 juin 2016 - 15:47

DU 10.04.2016 AU 15.04.2016

PISCINE DE DRACHENBRONN

FERME AUBERGE DES SEPT FONTAINES DRACHENBRONN

Paticipants :

Marie Belly  - Tanguy Bourdenet - Kyllian Durrac - Emilie Forjonnel - Axel Gisselbrecht - Clara Grosshaeny - Célia Hanriot-Colin -

Lucas Helm - Séverine Horny - Jeff Klopp - Quentin Lamolinairie - Théo Lamolinairie - Lauren Leprun - Manon Meyer - Margaux Meyer - Mathias Ruch

 

Les entrainements

5 jours d’entrainements intensifs où les nageurs ont vraiment épaté leurs entraineurs, surmontant la douleur ; petit aperçu :

 Lundi 11/04 : 2 séances, total 6100 m

 Mardi 12/04 : 2 séances, total 5.750 m (la journée la plus dure pour les nageurs)

 Mercredi 13/04 : 2 séances, 6200 m

 Jeudi 14/04 : 2 séances, total 6.650 m  avec un test psychologique le matin : nager 1000 m sans s’arrêter.

Bravo à Séverine, Célia, Marie, Quentin, Tanguy, Axel, Mathias, Jeff

 En fin d’après-midi René se rendit à la pharmacie la plus proche (environ 12 km) avec quelques nageurs pour faire le plein de roll-on de massage synthol !

 Vendredi 15/05 : 2 séances, total moyenne env. 5.000 m … selon les nageurs

Matin : second test psychologique « surmonter la douleur », nager 1500 m sans s’arrêter !

Félicitations à Séverine (20.54), Quentin (22.17), Théo (22.41), Axel (24.18), Mathias (24.15), Tanguy (24.17).

Pendant ce temps, Kyllian, Lucas, Lauren et Célia ont nagé un 400 4N, bravo à eux !

Puis… après la récupération, Séverine (6.03), Axel (6.49), Mathias (6.51), Tanguy (6.26) et Quentin (6.04) ont relevé le défi d’enchainer également un 400 4N après leur 1500 m ! BRAVO !!

Après-midi : épreuve ultime…. Terminer par quelques sprints !

 

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